「今年こそ頑張ろう」
そう思って目標を決めたのに、しばらくすると気持ちが続かなくなってしまう。
そんな経験はありませんか？
最初はやる気があったのに、思うように結果が出ない。
毎日の作業が面倒になる。
「もう、やめてもいいかな」と思ってしまう。
目標を達成するまでには、どうしてもそんな時期があります。
だからこそ、目標を決めるときには「何を達成するか」だけではなく、「それを達成したら、どんな未来が待っているのか」まで考えておくことが大切なのだと思います。
目標だけを見ていると、途中で苦しくなる
たとえば、
「5kg痩せる」
という目標を立てたとします。
数字としては分かりやすい目標です。
でも、毎日の食事制限や運動を続けていると、
「今日はちょっと休みたい」
「これをずっと続けるのは大変だな」
と思うこともありますよね。
そんなとき、「5kg痩せる」という数字だけを見ていると、頑張る理由を見失いやすくなります。
そこで考えてみたいのが、その先にある未来です。
「痩せて自信を持って好きな人に会いたい」
「好きな服を着られるようになりたい」
「鏡を見るのが少し楽しみになる自分になりたい」
このように、目標を達成した後の自分を具体的にイメージしてみる。
すると、同じダイエットでも意味が変わってきます。
「5kg痩せなければいけない」のではなく、
「理想の自分に近づくために、今日少し頑張ろう」
と思えるようになるからです。
副業や仕事の目標にも同じことが言える
これは、仕事や副業でも同じです。
たとえば、
「月5万円稼ぐ」
という目標。
もちろん、具体的な数字を決めることは大切です。
その5万円を稼いだら何をしたいのかまで考えてみると、目標に対する気持ちが変わることがあります。
「行きたかった場所へ旅行する」
「家族と少し贅沢な食事をする」
「欲しかったものを買う」
「将来への不安を少し減らす」
「会社の収入だけに頼らなくてもいいという安心感を持つ」
こうした未来が見えていると、目の前の作業にも意味を感じやすくなります。
ブログを書く。
勉強する。
商品をリサーチする。
SNSで発信する。
一つひとつの作業だけを見ると、地味に感じるかもしれません。
でも、
「この積み重ねの先に、自分が望んでいる未来がある」
と思えたら、少しだけ頑張れる日も増えてくるはずです。
「何のためにやっているのか」を忘れない
人は、いつでも高いモチベーションを維持できるわけではありません。
やる気がある日もあれば、何もしたくない日もあります。
順調に進む日もあれば、思うようにいかない日もあります。
「絶対に毎日頑張る」という気持ちだけに頼るのは、なかなか難しいものです。
そんなときに支えになるのが、
「私は何のために、これをやっているんだろう？」
という問いなのではないでしょうか。
目標を達成することだけが目的になると、途中の苦労が大きく感じられます。
でも、その先にある未来を思い出せれば、
「今日は少しだけでもやってみよう」
と思えることがあります。
完璧にできなくてもいい。
昨日より少し進めればいい。
そんなふうに考えられるようになることもあります。
目標を決めるときは「その先」まで書いてみる
今、何か目標を持っているなら、ぜひ一度、次の3つを書き出してみてください。
1．達成したい目標
具体的な目標を書きます。
「月5万円稼ぐ」
「10kg痩せる」
「資格を取得する」
「毎日ブログを書く」
など、できるだけ分かりやすくしてみましょう。
2．達成したら何ができる？
次に、その目標を達成した後にできることを書きます。
「旅行に行く」
「好きな服を買う」
「家族との時間を増やす」
「新しいことに挑戦する」
などです。
3．そのとき、自分はどんな気持ち？
最後に、そこまで考えてみます。
「嬉しい」
「安心する」
「自信が持てる」
「自由になった気がする」
「もっと挑戦してみたくなる」
ここまでイメージできると、目標が単なる数字ではなくなります。
目標はゴールではなく、未来への道しるべ
目標を決めるとき、「達成すること」ばかり考えてしまいがちです。
本当に欲しいものは、その目標の先にあるのかもしれません。
「5kg痩せること」が欲しいのではなく、自信を持って人と会える自分になりたい。
「月5万円稼ぐこと」が欲しいのではなく、そのお金で大切な人との時間を増やしたい。
「資格を取ること」が欲しいのではなく、新しい仕事や可能性に挑戦したい。
そう考えると、目標の見え方が少し変わってきます。
目標は、ゴールそのものではありません。
その先にある、自分が望む未来へ進むための道しるべです。
今、何かを頑張っているのに気持ちが続かないなら、一度立ち止まってみてもいいと思います。
「私は、この目標を達成したら何がしたいんだろう？」
「どんな自分になれたら嬉しいんだろう？」
そこを思い出すだけで、また一歩進むきっかけが見つかるかもしれません。
目標を達成した自分を想像してみる。
そのときの笑顔や、安心した気持ち、やってみたかったことを楽しんでいる姿を思い浮かべてみる。
「うれしい未来」が、今日の小さな一歩を支えてくれることがあります。
まとめ
目標を決めるときは、単純に「何を達成するか」だけではなく、
「それを達成したら、自分にどんな良いことがあるのか」
まで考えてみましょう。
目標の先にある未来が具体的になるほど、今やっていることの意味も見えやすくなります。
もし途中で「もうやめようかな」と思ったときも、
「自分は何のために始めたんだっけ？」
と、一度思い出してみてください。
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