「今年こそ、これをやろう」
そう思って目標を立てたのに、気づいたら何日も何週間も過ぎている。
そんな経験はありませんか？
目標を達成できないと、「自分は意志が弱いのかな」「もっと頑張らないといけないな」と考えてしまいがちです。
でも、もしかすると問題は「やる気」ではなく、目標に期限がないことなのかもしれません。
「いつかやる」ではなく、「いつまでにやる」と決める。
それだけで、ぼんやりしていた目標が、今日やるべき行動に変わりやすくなります。
今回は、目標を続けるために「期限を決めること」がなぜ大切なのか、日々の発信や副業などにも置き換えながら考えてみます。
目標が続かないのは、やる気だけが原因ではない
目標を立てるとき、多くの人は「何を達成したいか」を考えます。
「ブログで結果を出したい」
「毎日発信できるようになりたい」
「新しいことを勉強したい」
「副業で収入を増やしたい」
どれも立派な目標です。
ただ、ここで一つ足りないものがあります。
それが、期限です。
「いつかブログで結果を出したい」
「いつか毎日発信できるようになりたい」
これだと、今日やらなくても困りません。
明日でもいい。
来週でもいい。
そのうちでもいい。
こうして「いつか」が続いてしまいます。
目標そのものが悪いのではなく、行動を始めるための区切りがないことが、続けにくさにつながっているのかもしれません。
「最後まで頑張ろう」では気持ちが続かない
たとえば、
「これから最後まで頑張り続けよう」
と言われたら、どう感じるでしょうか。
もちろん、人生の長い目標を持つことは大切です。
でも、あまりにも先が長すぎると、それだけで疲れてしまいます。
どこまで頑張ればいいのか分からない。
いつになったら一区切りつくのか分からない。
そんな状態では、最初はやる気があっても、少しずつ気持ちが薄れてしまうことがあります。
一方で、
「まずは今月末まで頑張ってみよう」
と言われたら、少し印象が変わります。
「今月末までならやってみよう」
そう思える人も多いのではないでしょうか。
ここに、期限を決める意味があります。
「まずはここまで」と区切ってみる
大きな目標を達成しようとするとき、最初から最後までの道のりを考えてしまうと、遠すぎて動けなくなることがあります。
そんなときは、目標を小さく区切ってみます。
たとえば、
「これから毎日発信を続ける」
ではなく、
「まずは1週間、毎日発信してみる」
に変えてみる。
1週間できたら、次は今月末まで。
今月末までできたら、次の1か月。
このように期限を区切ることで、遠くにある大きな目標ではなく、目の前の一歩に集中しやすくなります。
大切なのは、最初から「ずっと続ける」と決めることではありません。
まずは次の期限までやってみる。
それだけでも十分です。
期限を決めると「今日やること」が見えてくる
期限を決めることには、もう一つメリットがあります。
それは、具体的な行動を考えやすくなることです。
たとえば、
「いつかブログを書きたい」
だけでは、今日何をすればいいのか分かりません。
でも、
「今月末までに10記事書く」
と決めたらどうでしょう。
今月末までに10記事。
そうすると、
「週に何記事書けばいいだろう？」
「今日は何を書こう？」
と、次の行動を考えられるようになります。
目標が具体的になるほど、行動も具体的になります。
「頑張る」だけではなく、
「何をするのか」
「いつまでにするのか」
を決めておく。
これだけでも、目標に向かって動き出しやすくなります。
期限は自分を追い込むためだけのものではない
期限というと、「自分を厳しく管理するもの」というイメージがあるかもしれません。
でも、私はそれだけではないと思います。
期限は、自分の現在地を確認するための区切りでもあります。
たとえば、
「今月末までにここまでやる」
と決めたとします。
月末になったら、
「どこまでできたかな？」
と振り返ることができます。
予定通りできたかもしれません。
思ったより進まなかったかもしれません。
途中で予定が変わったかもしれません。
それでもいいんです。
期限があることで、一度立ち止まって、自分の行動を確認できます。
そして、
「じゃあ次はどうしよう？」
と考えられます。
できなかったとしても、失敗とは限らない
期限を決めると、「その日までに絶対達成しなければいけない」と考えてしまう人もいるかもしれません。
でも、期限を決める目的は、自分を責めることではありません。
たとえば「今月末までに10記事書く」と決めて、8記事しか書けなかったとしても、その8記事はなくなりません。
「8記事書けた」という事実があります。
そこから、
「なぜ10記事まで届かなかったんだろう？」
と考えることができます。
予定が無理だったのか。
時間の使い方に問題があったのか。
別のことに時間を使っていたのか。
原因が分かれば、次の目標を調整できます。
だから、期限は「達成できたか、できなかったか」を判断するためだけのものではありません。
次の一歩を考えるための振り返りポイントでもあります。
目標は「いつか」ではなく「いつまでに」
「いつかやりたい」
この言葉は便利です。
でも、便利だからこそ、そのままになりやすい言葉でもあります。
いつかブログを書く。
いつか発信を始める。
いつか勉強する。
いつか新しいことに挑戦する。
その「いつか」を、ほんの少し具体的に変えてみる。
「今月末までにやってみる」
「来週までに準備する」
「まずは3日続けてみる」
このようにすると、目標が一気に現実に近づいてきます。
大きな目標を達成するために、最初から大きな行動をする必要はありません。
むしろ、小さく区切って、一つずつ進めることのほうが続けやすい場合もあります。
まとめ｜まずは小さな期限を一つ決めてみよう
目標を達成したいと思ったとき、つい「もっとやる気を出さなきゃ」と考えてしまいます。
でも、やる気だけに頼る必要はありません。
まずは、
「何をするのか」
「どこまでやるのか」
「いつまでにやるのか」
を決めてみる。
特に「いつまでに」という期限を入れることで、ぼんやりしていた目標が、具体的な行動に変わりやすくなります。
「いつか結果を出したい」ではなく、
「○月○日までに、ここまでやってみる」
と決める。
そして期限が来たら、できたこと、できなかったことを振り返る。
できなかったとしても、自分を責めるのではなく、次の目標を考える材料にする。
そうやって小さな期限を積み重ねていけば、気づいたときには、最初に思っていたより遠くまで進んでいるかもしれません。
もし今、「いつかやりたい」と思っていることがあるなら、今日、その「いつか」を一つだけ具体的な日に変えてみてはいかがでしょうか。
大きな目標を一気に叶えなくてもいい。
まずは、次の期限まで一歩進む。
それくらいから始めてもいいのだと思います。
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