「もっと頑張らなきゃ」と思っているのに、なかなか行動できない。
そんなとき、つい「自分は意志が弱いのかな」と考えてしまいます。
でも、もしかすると原因は自分ではなく、目標の大きさにあるのかもしれません。
あまりにも遠い目標を掲げると、「どうせ無理」と感じてしまう。
逆に、簡単すぎる目標では、なかなか成長につながらない。
だからこそ大切なのが、
「頑張れば、もしかしたら届くかもしれない」
と思えるくらいの目標です。
今回は、無理なく行動を続けながら成長していくための
「ちょうどいい目標設定」について考えてみます。
目標は高ければ高いほどいいわけではない
目標を決めるとき、つい大きな数字を掲げたくなることがあります。
「年収1億円を目指す」
「月収100万円を達成する」
「半年で人生を変える」
もちろん、大きな夢を持つこと自体は悪いことではありません。
「こんな自分になりたい」という理想を持つことは、行動するための大きな原動力になります。
今の自分との距離があまりにも離れていると、逆効果になることもあります。
何の経験もない初心者が、いきなり年収1億円を目標にしたとします。
目標そのものは自由です。
でも、
「そこまでどうやって行くの？」
となった瞬間、道筋が見えなくなってしまいます。
すると、
「自分には無理かもしれない」
「何から始めればいいのかわからない」
「頑張っても届かなそう」
という気持ちが出てきます。
そして一番もったいないのが、行動する前に諦めてしまうことです。
「ちょっと難しい」くらいがちょうどいい
では、どんな目標なら行動を続けやすいのでしょうか。
一つの目安になるのが、
「ちょっと難しいけど、頑張れば届きそう」
というラインです。
簡単に達成できるわけではない。
でも、最初から「絶対に無理」と感じるほど遠くもない。
少し努力して、少し工夫すれば届くかもしれない。
このくらいの目標が、行動を続けるうえではちょうどいいのだと思います。
たとえば、
「今月は先月より少し成果を伸ばす」
「毎日30分だけ作業する」
「今月中に新しいことを一つ覚える」
といった目標です。
ものすごく派手な目標ではありません。
でも、「これなら自分にもできるかもしれない」と思えることが大切です。
小さな「できた」が次の行動につながる
大きな目標を達成するためにも、最初から大きな結果を出す必要はありません。
むしろ、
「今日はこれができた」
「昨日より少し進んだ」
「先月より成長した」
という小さな実感を積み重ねていくことが大切です。
たとえば、毎日30分の作業を続ける。
最初はたった30分です。
でも、それを1週間続ければ3時間30分。
1か月続ければ、かなりの時間になります。
そして、その積み重ねによって知識や経験が増えてくる。
できることが増える。
最初は難しいと思っていたことが、少しずつ普通にできるようになります。
だからこそ、目標を決めるときは「最終的にどこへ行きたいか」だけではなく、
「今の自分が、まず何ならできるか」
を考えることも大切です。
目標が大きすぎるなら、分解してみる
今の目標を見て、「遠すぎる」と感じるなら、目標そのものを諦める必要はありません。
小さく分解してみればいいんです。
たとえば、
「月収100万円を達成する」
という目標があるなら、
「まずは月1万円を目指す」
↓
「次は月3万円を目指す」
↓
「月5万円を目指す」
というように段階を作ることができます。
最終的な目標は大きくてもいい。
今日やることまで大きくする必要はありません。
ここは意外と重要なポイントです。
「できそう」と思えることは、甘えではない
「もっと高い目標を持たないとダメなんじゃないか」
と思う人もいるかもしれません。
「できそう」と思える目標を設定することは、決して甘えではありません。
行動を継続するための工夫です。
目標が高すぎて何もできなくなるより、
「これならやってみよう」
と思える目標を一つずつクリアしていく。
そのほうが、結果的に遠くまで進めることがあります。
今の目標を一度見直してみる
もし最近、
「頑張りたいのに動けない」
「目標を立てても続かない」
「やる気が出ない」
と感じているなら、自分を責める前に目標を見直してみるのもおすすめです。
もしかすると、意志が弱いのではなく、
目標が今の自分には大きすぎるだけ
なのかもしれません。
「絶対に達成してやる」と力を入れすぎなくても大丈夫です。
「ちょっと難しいけど、頑張れば届きそう」
そのくらいの場所から始めてみる。
一つ達成したら、次の少し高い目標を設定する。
この繰り返しが、無理なく成長していくための一つの方法になると思います。
まとめ
目標は、ただ高ければいいわけではありません。
大切なのは、今の自分より少し高いけれど、頑張れば届きそうな目標を設定することです。
高すぎる目標は、「どうせ無理」という気持ちにつながってしまうことがあります。
一方で、簡単すぎる目標では成長を感じにくいこともあります。
だから、
「ちょっと難しい」
「でも、頑張ればできそう」
という絶妙なラインを探してみる。
大きな夢を持つことと、今日の目標を小さくすることは両立できます。
最終的な夢は大きく。
でも、今日やることは小さく。
まずは今の自分が「これならできる」と思える一歩を決めてみる。
その小さな一歩が、いつか大きな結果につながっていくのかもしれません。
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