「人生を変えたい」と思うほど、やることを増やしすぎていませんか？
目標を達成できない原因を見直し、何かを始める前に「減らす」ことの大切さを解説します。
「今度こそ人生を変えたい」
そう思うと、不思議なくらい前向きな気持ちが湧いてきます。
仕事をもっと頑張りたい。
新しいことにも挑戦したい。
勉強もしたい。
副業も始めたい。
プライベートも充実させたい。
「あれもやりたい」「これもやってみたい」と、次から次へと目標が浮かんできます。
最初は、その状態がとても心地いいんですよね。
「これだけ頑張れば、きっと今の自分を変えられる」
そんな期待でいっぱいになります。
ところが、しばらくすると状況が変わってきます。
やることが増えすぎて、気持ちばかりが焦ってしまう。
そして最後には、
「結局、何もできなかった……」
と落ち込んでしまう。
でも、本当に「何もできなかった」のでしょうか。
もしかすると、最初から抱えすぎていただけなのかもしれません。
「人生を変えたい」と思うほど、やることが増えていく
人生を変えたいと思ったとき、多くの人は「何を始めるか」を考えます。
新しい仕事を始める。
資格の勉強をする。
副業を始める。
運動を始める。
読書をする。
SNSで発信する。
早起きする。
どれも悪いことではありません。
むしろ、前向きな行動ばかりです。
ただ、一度にたくさん始めてしまうと、少しずつ苦しくなってきます。
最初は「やりたい」だったものが、いつの間にか「やらなければ」に変わってしまうからです。
「あれもやらなきゃ」
「今日はこれができなかった」
「もっと時間を作らないと」
そうやって自分を追い込んでいるうちに、行動すること自体が負担になってしまいます。
最初のやる気は、ずっと続くわけではない
新しいことを始めた直後は、モチベーションが高いものです。
「今度こそ変わる」
「毎日続ける」
「今年は絶対に結果を出す」
そう思って、かなり頑張れます。
でも、人間のやる気はずっと同じではありません。
仕事が忙しい日もあります。
疲れて帰ってくる日もあります。
予定外の出来事が起きることもあります。
そんな中で、たくさんの目標を同時に維持するのは簡単ではありません。
だから、最初の勢いが落ちてきたときに、
「自分は意志が弱い」
と考えてしまう必要はないと思うんです。
単純に、抱えているものが多すぎただけかもしれません。
人生を変えるために「減らす」という考え方
ここで大切なのが、「何を始めるか」だけではなく「何を減らすか」を考えることです。
時間は誰にとっても1日24時間しかありません。
新しいことを追加するなら、その分、何かを減らす必要があります。
なんとなくスマホを見ている時間を減らす。
必要以上にSNSをチェックする時間を減らす。
惰性で続けている習慣を一つやめてみる。
「やらなければいけない」と思っていることを、一度見直してみる。
そうすると、新しいことに使える時間だけでなく、心の余裕も生まれます。
この「余裕」が意外と大切なんですよね。
本当に大切なことは、一つでもいい
何かを始めるとき、「せっかくなら全部やりたい」と思ってしまうことがあります。
最初から全部できなくてもいい。
本当に変えたいものを一つに絞ったほうが、続けやすい場合があります。
毎日30分だけ勉強する。
毎日少しだけ発信する。
1日10分だけ運動する。
一冊の本を少しずつ読む。
このくらい小さな行動でも、続けていけば積み重なります。
大きな目標を立てることよりも、「明日もできる行動」に落とし込むこと。
そのほうが、長い目で見ると大きな変化につながるのかもしれません。
「何もできなかった」と思ったときに考えたいこと
年末や節目の時期になると、
「今年は何もできなかった」
と思ってしまうことがあります。
そこで自分を責める前に、一度振り返ってみてほしいと思います。
本当に何もしていなかったのでしょうか。
新しいことを始めようとした。
一度でも行動した。
失敗した。
途中でやめた。
また挑戦しようと思った。
それらも全部、自分が前に進もうとした証拠です。
続かなかったことだけを見るのではなく、「なぜ続かなかったのか」を考えてみる。
目標そのものが合っていなかったのかもしれません。
最初から大きすぎたのかもしれません。
やることを増やしすぎていたのかもしれません。
原因が分かれば、次はやり方を変えられます。
人生を変えるのは、大きな決断だけではない
「人生を変える」という言葉には、どこか大きな決断が必要なイメージがあります。
仕事を辞める。
新しい場所へ引っ越す。
大きな挑戦を始める。
そういう変化も人生を動かすきっかけになります。
もっと小さな変化でもいいはずです。
昨日より少し早く寝る。
毎日30分だけ、自分のための時間を作る。
やりたいことを一つに絞る。
必要のないことを一つやめる。
小さな選択を毎日積み重ねることも、立派な「人生を変える行動」だと思います。
