肝臓とは
腎機能が低下すると肝臓に負担がかかり、解毒や浄血をつかさどる肝臓の働きが低下すると、頭皮に影響が出て、毛髪の育成に影響します。
加齢以外の薄毛は、体の中の状態を調べ各内臓機能に異常や低下がないかを確認すること。
肝臓はストレスにより害されるので、ストレスを我慢するより発散させる方法やゆったりした気分になるを考えることです。
心臓・循環器系＝東洋医学では心臓だけでなく、血管も組み入れられており、毛細血管にサラサラした血が流れやすい状態、血管の収縮や、古血、末端のうっ血などが薄毛や育毛しても治らない大きな原因となっています。
健康のために栄養をたくさん摂る
必要ですが、食べ過ぎてしまえば逆効果です。
エネルギーや糖、脂肪などの摂取が多すぎると、肥満や高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病を招き、間接的に腎臓に悪影響を与えます。
たくさん食べても、運動をしてエネルギーを消費すれば大丈夫と思っているかもしれません。
肥満にならなくても食べている物の栄養分は血中を流れ、最終的には腎臓で処理しなくてはならない分もでてくるため、腎臓には大きな負担をかけることになります。
高エネルギー、高タンパクの食生活は要注意。タンパク質は重要な栄養素です。
少ない量で十分栄養が摂れるよう、タンパク源となる食材をよく選んで効率よくとることが必要になります。
タンパク質とは
血液、筋肉、ホルモン、酵素を構成する、体に欠かせない物質です。
体内のタンパク質はつねに分解・合成をくり返しているため、タンパク質の豊富な肉や魚・豆類などを食事で毎日摂り入れなくてはなりません。
一定量しか摂れないので、必ず質のよいタンパク質を摂ることが大切。
三大栄養素
過剰に摂ると、食事全体のエネルギーも多くなり肥満になります。
食事のエネルギーを適正にし、栄養のつり合いののよい食事をしましょう。
タンパク質を構成しているのは、約20種類のアミノ酸です。
アミノ酸のうち９種類は体内で合成できないため、食品から必ず摂取することです。
必須アミノ酸を均等によく含んでいるのが良質なタンパク質です。
タンパク質の正しい摂り方
量より質肉や魚などの動物性タンパク質は良質。脂肪などの摂り過ぎに気をつける。
植物性タンパク質でも、とくに大豆・豆腐はアミノ酸つり合いががよいです。
卵も良質でタンパク質がすくないときはおかずに一品加えるといいです。
腎臓とは
体がむくんだり脱水しないよう、一生懸命に水を調整します。
腎臓は、体液の成分を一定の状態に保ち、体がうまく働くよう環境を整えていますが、それ以外にも多くの大切な役割があります。
尿量を調整して、体内の水分量を調整し、体液に含まれるナトリウム、カリウム、マグネシウムなどの電解質を調整すると共に、体内を弱アルカリ性に保ちます。
血液には、体内で不要になった老廃物や毒になる物質が混じっていて、血液をろ過して、老廃物などと尿中に排出し、きれいになった血液を全身に戻します。
血圧を上げたり下げたりするホルモン、カルシウムを腸で吸収したり、骨に沈着させるように働くビタミンＤを活性化するホルモン、赤血球を作るホルモンなどを分泌しています。
血液は、体内の代謝活動で生まれた老廃物や体内に入った異物など毒になるものを腎臓に運び、ろ過されてきれいな血液に戻るわけです。
脂肪（コレステロール）の多い血液はドロドロ血など。
サラサラ血液を作るには、運動にて脂肪を燃焼させ、食事でコレステロールを摂りすぎないことが大切で、生活習慣の予防には、食べ過ぎ、塩分の摂り過ぎ、糖の摂り過ぎなどに気をつけ、栄養のつり合いののとれた規則正しい食生活を送ることが大切です。
腹八分目が理想的です。
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