東洋医学では、冷えが腎の病と考えます
腎の気が弱ってくると、腎臓、膀胱の働きが弱まります。疲れやすくなってきます。
腎は頭髪の栄養を司っています。抜け毛も脱毛症、白髪の原因にもなります。
冷えは、確実に体によくない状態を作ります。体が冷えると、血液の循環が悪くなります。
手や足の先の冷えは、無意識のうちに緊張していることで起こるものもあります。
緊張すると血管が縮んで、末端まで血が行き届かなくなります。
全身の血の巡りが悪いために末端が冷えるのが冷え症の症状です。
冬、寒くて手がかじかんだ経験はありませんか。それが進むと感覚がなくなってきます。
手足のむくみ
手足のむくみは、疲労による一過性のものと、血液やリンパの流れが悪いために起こるものがあります。
血行不良の原因のひとつに、静脈の働きが悪いことがあげられます。
静脈の血管には弁があり、筋肉運動によって動き、血を送り出しています。
冷えや運動不足は、弁の動きを鈍らせ、静脈血の戻りを悪くさせます。
リンパとは、血液のように体内をめぐっている液体です。
リンパ液は、血液とともに、体内に必要なものを運びます。
いらなくなったものを排泄する役割もしています。
血液の流れが悪くなると、同時にリンパ液の流れも悪くなります。リンパ液の流れが悪くなると、体内の細胞に不要な老廃物、水分が溜まりむくみになってきます。
冷えのぼせ、足のほてり
体は冷えているのに頭が暑くポーッとするのが、冷えのぼせです。
足だけが暑く感じるのは足のほてり。
のぼせる、ほてるということは、血液が体の一方方向に行ったまま戻ってこない状態です。
そこに血や疲労物質が溜まっているので、冷えと同様、血行障害といえます。
冷えとのぼせは、血液がキチンと循環していないために起こります。
冷え性を東洋医学では、冷えとのぼせに分けられます
貧血や低血圧の他に胃腸障害、新陳代謝障害などで血液の流れが順調でなくなります。
体内のバランスを取り戻すことです。
人間の肌や髪は、とても頻繁に新陳代謝を繰り返します。新陳代謝とは細胞が生まれ変わることです。
腎の働きの状態は髪の毛に現われるといわれています。
精神面では、腎は怖れと関連するとされ、驚きやすさ、警戒心の強さ、疑り深さなどにつながっています。
毛髪のためには体全体を健康にする食事が栄養が大切です。
髪の毛は皮膚と同じように体の一部です。栄養が不足したり、偏ったりすれば衰えます。
毛髪はケラチンというたんぱく質からできています。たんぱく質が豊富な魚介類を取る必要があります。
しかし、動物性脂肪をたくさん含んだ肉類を摂り過ぎると、血中コレステロールが高くなります。青魚を食べると血管をしなやかにします。
頭皮には無数の毛細血管が網のように走っています。大豆製品もいいです。
緑黄色野菜もいいです。ブロッコリーには、ビタミンＣが豊富です。
脱毛の原因のひとつにストレスが上げられます。
ビタミンＣの入った、トマトを冷やして食べると食も進みます。
生活の中でストレスが重なってくると自律神経を緊張させて、毛細血管を収縮させ血行を悪くします。
毛髪を育てる毛母は、毛細血管と自律神経の支配下にあるために、血行が悪化すれば、脱毛といった毛髪の異常を起こしやすくなります。
ストレスのために自律神経が乱れると、体にさまざまな不快な症状がでます。
イライラする、怒りっぽくなる、やる気が起こらない、根気が続かない、不眠症、特に寝つきが悪くなった、頭痛が起こる、頭が重い、肩こり、腰が痛い、目の疲れ、動悸がする、食欲がない。
肩こり、首のこわばり
凝るということは、筋肉が硬くなってそこに疲労物質の乳酸が溜まっている状態です。
血液が上手く流れていれば、乳酸が早く取り去られます。血の巡りが悪いことが、こりの原因といえます。
パソコン操作、立ち仕事など、長時間同じ姿勢を続けることも、血の巡りを悪くします。
適度に動いているときよりも、同じ姿勢を保つ方が筋肉は疲れます。
腰が冷えると、骨盤内にある臓器に影響が出ます。
子宮、卵巣が冷えて働きが悪くなり、生理不順や生理痛を引き起こします。
骨盤内の臓器には、上行結腸、下行結腸、Ｓ字結腸といった大腸も含まれます。
この部分が冷えると、腸の働きが悪くなり、蠕動運動が弱まって便を送り出しにくくなります。これが便秘につながります。
腸が冷えると、下りの時と同じように、腸が硬く縮む状態が起こります。
体内の不要な水分は、汗や尿で体の外に排出されます。
膀胱も冷えることで、収縮してしまうのです。そのため、冷えると頻繁におしっこをしたくなります。
膀胱が冷えると、血液の流れが悪く、血液中の生体防御器官の働きが悪くなります。
冷えることで、細菌から体を守る力が衰え、体の免疫力が低下したときに起こります。
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